Desperte a sua melhor versão através da prática de Yôga enquanto fortalece o seu corpo, expande a sua mente e cultiva uma conexão profunda consigo mesmo(a).
O Yôga é uma filosofia antiga que busca a harmonia entre o corpo e a mente. Tem origem na Índia e é praticado há mais de 5.000 anos. O objetivo da aula é levar o praticante a meditação (diminuição da frequência de pensamentos), voltando a atenção para dentro de si. Para isso, utiliza-se técnicas como posturas físicas, técnicas respiratórias, vocalização de mantras, técnicas de purificação dos órgãos e relaxamento corporal.
Swásthya Yôga é a linha de Yôga que faremos durante as aulas.
Ela possui três características principais: primeiro, é uma modalidade extremamente completa, composta por oito partes.
Segundo, o conceito das regras gerais de execução é introduzido, que abrange a respiração, permanência, repetição, localização da consciência e mentalização.
Por fim, técnicas em sequências encadeadas ou coreográficas são realizadas.
A prática regular (ortodoxa) em oito partes (angas) denomina-se Ashtánga Sádhana e é constituída por:
Aumenta a amplitude de movimento do corpo
Especialmente braços, pernas e costas
Corrige possíveis desequilíbrios musculares
Melhora a circulação sanguínea, o que aumenta a vitalidade
Técnicas de respiração profunda, meditação e relaxamento
Envolve a concentração no momento presente
Relaxa o sistema nervoso, reduzindo a atividade mental
Estimula o sistema linfático e promove a circulação adequada
Encontre seu equilíbrio com aulas de Yôga individualizadas ou em grupo.
Experimente a flexibilidade de escolher entre aulas online ou presenciais, adaptadas ao seu estilo de vida.
Ao longo dos anos, tive diferentes professores, pratiquei em diferentes locais e cada vez fui mergulhando mais nessa filosofia de vida e percebendo todos os benefícios que ela me trouxe, até que decidi fazer o curso na Casa Rio Branco em Porto Alegre (Swásthya Yôga – DeRose Method) para me tornar prof e poder compartilhar tudo que aprendi e sigo aprendendo. Entre práticas como aluna e curso para me tornar instrutora, já são mais de 10 anos de experiência.
O Yôga é muito além de um ásana (postura) bonita… é um processo de muita clareza, de (auto)conhecimento/(re)conhecimento daquilo que na verdade você já é, essa consciência pura e plena que habita o seu coração. Isso ocorre quando você olha para dentro de si (meditação).
Não espere mais para cuidar de si mesmo(a). Agende sua aula de Yôga agora e desfrute de momentos de tranquilidade e autocuidado.
Comece agora sua jornada para uma vida mais equilibrada e saudável.
